¿Son efectivos los batidos de proteínas?

Varios estudios importantes han iluminado el creciente uso de proteínas como un suplemento post-entrenamiento, tomado por personas para ayudar a reparar y construir sus músculos....

Espirulina: un suplemento para el deporte

El deporte regular requiere de una dieta rica en vitaminas, minerales y oligoelementos. En lugar de tomar una variedad de suplementos tratados industrialmente, muchos...

La combinación de suero y creatina para el músculo

Es bien conocido por profesionales, expertos y atletas que la ingesta de proteínas mejora la ganancia de músculo y que la creatina favorece también...

Combinación de la carnitina con omega 3

Muchos deportistas y atletas han aprendido a aumentar la eficacia de la carnitina combinándola con aceite de pescado (Omega 3). Ciertamente la combinación de...

Importancia del magnesio: un mineral esencial para deportistas

Seguramente alguna vez has tenido una deficiencia de magnesio sospechosa, como es lógico, esto suele presentarse durante una fatiga, un calambre o de alguna...

Omega 3: un suplemento deportivo eficaz

En el mundo fitness, son innumerable la lista de suplementos que satisfacen las distintas necesidades de los atletas, pero hay uno en particular, que...

¿Cuándo y cómo tomar creatina?

Dentro del mundo del culturismo, la mejor forma de utilizar la creatina, necesariamente implica el hecho de tomarla en el momento adecuado. Al igual...

El contenido de cafeína en las bebidas energéticas

La cafeína es un estimulante que figura en muchos alimentos y bebidas. Se produce naturalmente en muchas plantas, tales como granos de café, hojas...

4 efectos positivos de la cafeína durante el entrenamiento

Entérate de todos los beneficios que te aporta la cafeína y sácale el máximo provecho al consumo de este suplemento para elevar tu musculatura....

¿Glutamina? ¿Qué es? ¿Con que se come?

Buenos días, tardes o noches, depende del huso horario donde nos estén leyendo queridos amantes de la buena salud. La glutamina (Gln), se deriva de...

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