Encogimiento de hombros con mancuernas: un ejercicio para fortalecer los trapecios

El encogimiento de hombros, es un ejercicio de resistencia que se practica ampliamente en el gym para desarrollar el trapecio. La popularidad de este...

Kettlebells: un entrenamiento de fuerza eficaz

Los programas y ejercicios de Kettlebells o pesas rusas, como también se les conoce, son adecuados para todos los que quieren poner un poco...

Flexiones de brazo con tracción para desarrollar bíceps

La formación de bíceps es el mayor objetivo de un culturista o de alguien que sencillamente recurre a un gimnasio para formar sus músculos....

Culturismo: ejercicios básicos o de aislamiento

Los movimientos de culturismo se pueden clasificar en dos grupos: ejercicios básicos y ejercicios de aislamiento. Es importante conocer las diferencias entre estos dos...

Una guía para principiantes en Crossfit

CrossFit es el principal programa de fuerza y ​​acondicionamiento para muchas escuelas de policía y equipos de operaciones tácticas, bomberos, unidades militares de operaciones...

Cuerdas de batalla una excelente actividad física

Además de la cuerda de saltar, dentro de la familia de las cuerdas, hay otras que resultan ser sumamente efectivas cuando queremos realizar una...

Logra elevar tu masa muscular de forma rápida con este entrenamiento

Estimular el crecimiento muscular, es un objetivo que los deportistas siempre persiguen. En el artículo del día de hoy queremos ofrecerte una forma efectiva...

Importancia del calentamiento antes de cualquier rutina deportiva

El calentamiento es parte esencial e inseparable de cualquier rutina deportiva, independientemente del tipo de actividad física. Iniciar una formación intensiva sin el calentamiento...

Rutina de fuerza más eficaz con volumen

¿Estás recibiendo las ganancias de fuerza que deseas con tu programa de entrenamiento? Si no es así, es probable que lo que necesites es...

Un programa para definir tus músculos en tan sólo 6 semanas

Un entrenamiento de cardio o HIIT (entrenamiento de alta intensidad intervalo), es la herramienta ideal que te ayudará a perder grasa y aumentar la...

Síguenos

32,229FansMe gusta
10SeguidoresSeguir
13SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte

Entradas Recientes